na mase

To ile bedzie trwal ten okres przyzwyczajania jesli bede trenowal 6 razy w tygodniu? A czy mozna wziasc na poczatek jakies odzywki na mase, a jak tak to jakie?

a na co to na mase czy co? nie podskakuj bo upadniesz

WIELKIE DZIĘKI ! A czy jest jakaś dieta na redukcję tkanki i zarazem na masę ?

No to tak, mam 17 lat, no 10. września Ćwiczę 3 miesiące, teraz idzie 4, obecnie robię regenerację, po czym mam zamiar zacząć kolejny cykl treningu, ćwiczę na masę i biega, chce stracić fat, a zrobić mięśnie ( po to to bieganie ) Kupuję kreatynę, ograniczenia sprzętowego nie mam, chodzę na profesjonalną silownie, wykonuję po 3, 4 seri po 8 ruchów [...]

Bulmastif thx ze sie wypowiedziales w tym dziale:) i takze dziekuje calej reszcie co mi doradzila. Zwierzu kasa powinna byc na studiach to troche cykli sie szykuje:) na mase. Ale jadnake wezme jak kupie najpierw nox2 ,jak skoncze wezme kretki i r-ala(jezeli starczy kasy:) ale jednak kreatyn nie bede rozdzielal ,wale z grubej rury jak to sie mowi [...]

Podaj mejl to dam ci fajny plan na masę.Mi pomógł Zapraszam na http://cieciu.p5.org.uk Wpisujcie się do księgi

włąśnie kończe cykl kreatyny z glutaminą, podziałała na siłę rewelacyjnie na mase nie tak bardzo bo trenuje boks, a skoro tribulus nie to jakie suplementy byś proponował? SFD FIGHT KLUB Ułan

jaaaa mi chodziło tylko oto ze wznosy nie sa na mase oka jaded na grilla ze starymi ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::...

Ja mam dostep do browaru, wiec cala moja dieta na mase opiera sie na "młócie browarnianym", moze zabawne ale skuteczne! :)) BigMysza "It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver." - Mahatma Ghandi

Po jednym cyklu na mase lapa tak poszla, ze teraz tylko sporadycznie raz na 2tyg. robia ja Bardzo dobrze, ze masz otwarty 24h! Podskoczysz kawalek i juz nocny kataboliz zlikwidowany BigMysza "It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver." - Mahatma Ghandi

ja mowie: AEROBY !!!!!! :P poza tym wywal ryz -chyba,ze na mase jedziesz..chleb- albo ogranicz do 1 kromki na dzien gora, owocki- sama woda i cukier (witaminki?..bez jaj, juz wiecej ma porcja watrobki, poza tym lepiej przyswajalne z miecha sa) no warzywka-to w zasadzie bez ograniczen z wyjatkiem :ziemniakow, fasoli, kalafiorka..aha no i nie wlewac [...]

Z mleczarni nie bierz bo ma dużo laktozy a mało białka ,jeśli chcesz tanią serwatkę wybierz nowe produkty olimpa albo Extensor Lacmy. Co do tych reklam to sam dobrze wiesz że zawsze w nich przesadzają. Jedz tyle białka serwatkowego ile brakuje ci w diecie (dieta na masę powinna obfitować przynajniej w 2 gramy/kg wagi ciała . Tekst miesiąca: [...]

Danon, racja jest z mąki, ale mąka to skrobia, czyli węgle z łożone. Ja rozumiem Twoją intencję - kasze są na pewno zdrowsze. Jednak przy treningu na masę jedzenie dużej ilości węgli niewchłanialnych mija się z celem. Przecież tu chodzi o dostarczenie węglowodanów... Nie oznacza to, że nie można wogóle jeść kaszy przy masie. Tylko, że lepiej [...]

udka i co jeszcze na mase .cwicze rok i nic nie widac cisne 85 na klate i waze 64 kilo nie podskakuj bo upadniesz

[...] linki wyciagu do klatki, wioslowanie sztanglieka w opadzie.To powinno pomoc, jesli robisz malo podciagniec albo wogule to rob wyciag do klatki. Co do bica to mysle ze uginanie ramion ze sztanga (typowo na mase) i moze jeszcze hantleki chwytem mlotkowym. A jak cwiczyles bic do tej pory?? Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

Zalezy na co czy na mase czy rzezbe.Od prohormonow tutaj jest Vlad,takze poczekaj, zadnego posta o ph jeszcze nie przegapil jak zaobserwowalem Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

A jeżeli nie kreatynę, to jaką inną ożywkę na masę poradzili byście mi na początek?

Wiem ze nie mam zbyt duzego stazu ale napewno nie jestem poczatkujacym. A browarow nie pije wogole bo to nie ma sensu przy cwiczeniach na mase. Czemu mowicie na to clomid, zkad ta nazwa? Trening czyni mistrza

tak poniewaz zatrzyma ona wode, po cyklu troche mozesz spasc ale jak masz diete to ci na pewno duzo zostanie, ale konkretnie na mase to kreatyna nie jest ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!

i jeszcze jedno czy jak robie trening na mase potem 30 min areobów to jak to po trenigu od razu kreatyne a potem glutamine ..::To jest miejsce na twoją reklamę::.. .::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::.. PROMOCJA!!!!!!!!!!!